Le Rebond Glucidique… c’est Quoi ?
Le rebond glucidique est une méthode beaucoup utilisé dans le monde culturisme. Les athlètes de cette discipline créer une pénurie de glucides afin de créer un rebond plus tard et stocker plus d’eau dans leurs muscles grâce aux glucides. Coaching sport recommande cette méthode. Notre objectif sera d’ingérer différents types d’aliments à différents indices glucidiques (IG). Les jours d’entrainement. Indice Glucidique Faible afin de vider les réserves de glycogènes pendant deux trois jours, d’ingérer des aliments à IG élevés durant les jours OFF. Vous aurez donc habitué votre organisme à puiser, vider vos réserves en glucide pour apporter l’énergie. Etre correctement alimenté en glycogène permet de tenir les cadences d’entrainement.
