Les Auto-Massages

Les Auto-massages L’équipe Coaching sport vous informe sur la notion de « prise en charge autonome » grâce à l’automassage et le travail du fascia (enveloppe musculaire). Intégrez une routine de 5 à 10 minutes d’automassage avant et/ou après chaque entrainement mais...

La pliométrie

La pliométrie Une action pliométrique est l’action la plus brève possible d’un muscle passant immédiatement d’un état d’étirement (excentrique) à un état de contraction (concentrique) maximale. Exemple : sauter pieds joints, sauter en contrebas, cloche pieds. La...